:8 다이어트

간헐적 단식은 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 방법입니다. 그 중에서도 16:8 방법은 하루 16시간의 금식과 8시간의 식사 시간으로 구성되어 있어 비교적 간단하게 실천할 수 있습니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 대사 개선 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 간헐적 단식을 시작하기에 앞서 알아야 할 사항들이 많습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!