허리디스크 예방을 위한 효과적인 스트레칭 공유
요즘 많은 사람들이 장시간 앉아서 일하는 경우가 많아져 허리디스크 발병률이 증가하고 있습니다. 이러한 허리디스크를 예방하고 관리하기 위해 효과적인 스트레칭을 실천하는 것이 중요합니다. 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여주어 디스크의 압박을 줄여줄 수 있습니다. 따라서 허리디스크를 방지하고 건강한 허리를 유지하기 위해 꾸준한 스트레칭이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.