안구 건강

눈은 하루 종일 다양한 자극에 노출되어 피로를 쉽게 느끼는 부위입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 장시간 바라보면 눈의 긴장과 피로가 쌓이기 마련인데요. 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나가 바로 눈마사지입니다. 간단한 손길로 눈 주변의 혈액순환을 촉진하고, 긴장을 풀어주는 눈마사지는 많은 이들에게 큰 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

루테인은 눈 건강에 도움을 주는 핵심 영양소 중 하나입니다. 최근 연구에 따르면, 적절한 루테인 섭취가 황반변성 및 기타 눈 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 10mg에서 20mg 사이로 알려져 있으며, 이를 위해 녹은 채소(시금치, 케일), 새우, 계란 노른자, 러스트리아 등이 좋은 원천이 될 수 있습니다. 루테인 섭취를 통해 눈 건강을 지키고 더 건강한 삶을 살아보세요! 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.