변비에 좋은 음식

변비는 일상생활에서 불편을 초래할 수 있는 건강 문제 중 하나입니다. 식단 조절을 통해 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 견과류, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더불어 규칙적인 식사와 운동도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.