단식 다이어트는 최근 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 식이요법입니다. 이 방법은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한하는 방식으로 체중 감량과 건강 개선을 목표로 합니다. 다양한 연구에 따르면, 단식은 신진대사를 촉진하고, 체내 독단식 배출하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 모든 다이어트와 마찬가지로, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 접근이 중요합니다. 단식 다이어트의 원리와 효과에 대해 좀 더 깊이 알아보도록 할게요!
