관절스트레스

치질은 허리나 골반 부위의 근육을 지나치게 사용하거나 잘못 사용할 때 발생하는 통증으로, 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 허리를 자연스럽게 곧게 펴고 허리와 엉덩이를 펴는 스트레칭, 허리와 골반 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다. 또한 체중을 조절하고 허리를 지탱하는 복근을 강화하는 운동도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.