골다공증 예방을 위한 다섯 가지 습관생활습관
골다공증은 뼈가 약해져서 쉽게 부러지는 질병으로, 노년층에게 많이 발생합니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 적절한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 적절한 칼슘 섭취와 비타민 D 섭취도 필요하며, 담백한 음식과 담백한 음료를 섭취해야 합니다. 특히 금주가 필요한 음료는 커피와 술인데, 이는 골다공증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 정확한 골다공증 예방법을 알아보도록 할게요.