변비는 소화관 건강에 대한 신호일 수 있습니다. 이 때 유산균은 변비 개선에 효과적일 수 있습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하여 장 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균을 복용하는 가장 효과적인 방법은 정기적이고 꾸준한 섭취입니다. 또한 식이섬유와 함께 복용하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 바른 생활습관과 함께 유산균을 섭취하여 변비를 개선할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.